Добавки для принятия ванн

Вечерние расслабляющие ванны становятся еще более полезными, если правильно использовать весь потенциал специальных добавок


Соляные ванны
Морская соль, растворенная в воде, содержит многие необходимые для человека компоненты. Кальций обеспечивает нормальную свертываемость крови, калий регулирует питание клеток кожи, магний помогает расслаблению мышц, бром успокаивает нервную систему, йод действует как антисептик. Солевая ванна способна как расслабить весь организм, так и зарядить его новой энергией, облегчить боль в мышцах, особенно если это связано с переутомлением или спортивными нагрузками.  Горячая ванна с солью также помогает активизировать обмен веществ, улучшить настроение, поспособствовать заживлению ран и микротрещин на коже, усилить циркуляцию крови.


Для соляных ванн очень важна правильная концентрация соли. Вы можете исходить из рекомендации на упаковке, либо из средней – 1 грамм соли на литр воды. Кстати, эта же концентрация подходит и для ванн с обычной, поваренной солью. Она так же полезна как и морская, их также можно комбинировать вместе. Оптимальная температура для соляных ванн -37-40 градусов, время 15--30 минут, желательно не чаще, чем через 2-3 дня. После соляной ванны надо ополоснуться под душем.


Пена
Пена – это не только приятное дополнение к ванной, но зачастую, и очень полезное так как смягчает водопроводную воду. Пена содержит большое количество мягких моющих веществ, которые хорошо очищают кожу, и дополнительные жиры, которые ее смягчают. Пену можно подобрать по типу кожи или выбрать универсальную, если у вас большая семья. То же самое относится и к ароматическим предпочтениям. 


В идеале нужно иметь в ванной несколько «вкусов», чтобы экспериментальным путем выяснить, что предпочитает ваша семья. В зависимости от добавок будет меняться и положительный эффект. Например, алоэ-вера тонизирует, освежает, снимает усталость и обладает хорошим антисептическим действием, кожа становится более мягкой и бархатистой. Пена с кокосовым молочком и пена с молоком и медом содержат много питательных компонентов, поэтому лучше всех увлажняют кожу. Это особенно необходимо в зимнее время. Фруктовые пены хорошо тонизируют и подходят для утренних ванн. Чтобы узнать правильную пропорцию следуйте инструкциям на упаковке. Как правило, на одну полную ванну достаточно одного колпачка пены.


Масло для ванн
Самое распространенное масло – парафиновое с добавление эфирных масел. Как правило, оно продается в виде различных фигурок, абстрактных или конкретных животных. Это желатиновая оболочка, которая быстро растворяется в воде, давая маслу распространится по всей ванне. Основное назначение масла для ванн – это увлажнение кожи и ароматерапия. Удивительно, но после приема такой ванны принимать душ не обязательно. Тем более, если вы хотите сохранить запах масла на своей коже.


Растительные добавки
В травяных ваннах содержится большое количество витаминов, фитонцидов, микроэлементов, которые борются с бактериями, успокаивают, помогают снять стресс и первые симптомы простуды. Травы используют и в свежем и в сушеном виде, и в виде настоек и экстрактов. В общем, подойдет все, что можно найти в аптеке. Рецепты ванн с растительными добавками просты. Если вы используете сухие или свежие травы необходимо залить их 2 литрами кипятка, и поставить не водяную баню на 20 минут. Затем дать настояться около двух часов и вылить процеженный раствор в ванну. Если вы используете настойку или экстракт – руководствуйтесь инструкцией, так как в зависимости от концентрированности дозировка может меняться.   


Валериана, душица, липовый цве ти календула обладают сильным успокаивающим и расслабляющим эффектом. Тысячелистник, душица, полынь с добавлением сосновых почек – препятствуют развитию простуды и улучают сон. Мята - снимает головную боль, утомление, нервное напряжение, раздражение кожи, очищает поры. Лаванда - снимает усталость, нервное напряжение, головную боль, устраняет бессонницу, боль в мышцах, способствует излечению от насморка, воспаления дыхательных путей и горла, грибковых заболеваний кожи. Шалфей – помогает устранить кашель, бронхит (воспаление бронхов), артрит (воспаление суставов), напряжение и боль в мышцах. Эвкалипт - расслабляет мышцы, облегчает боль в них, оказывает антисептическое действие. Череда - успокаивает нервную систему, снимает усталость, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, используется для лечения некоторых кожных заболеваний.


Из новогодних рецептов можно порекомендовать засушенную хвою. Ее нужно наставить в кипятке полчаса, после чего принимать ванну, которая поможет расслабиться и поднять настроение.


Ванны с эфирными маслами
Эфирные масла получают их натуральных продуктов, таких как цветы, ягоды, корни растений и деревьев и так далее. Эфирные масла хорошо испаряются и поэтому обладают эффектом ароматерапии в сочетании с горячей ванной. Для одной ванны обычно достаточно 5-10 капель масла, который испаряясь достигнут предельной концентрации, поэтому «передозировка» может привести к раздражению, ожогу или аллергии слизистых.


Ограничено также и время пребывания, это 15-20 минут. Дальше нервная система привыкает к раздражителю и перестает реагировать, тем самым достигнутый эффект начинает сводиться обратно к нулю. Самыми распространенными являются масла хвои, цитрусовых, розовые масла и можжевельник.

Другие добавки
Глицерин является очень популярной добавкой к ванне так как обладает эффектом смягчения и разглаживания кожи. 400 грамм глицерина на ванну вполне достаточно. Наливать его нужно в два этапа: когда набралось половина воды, и второй – когда ванна полна. Это связано с тем, что глицерин имеет отличную от воды плотность и очень неохотно смешивается. Также как и с эфирными маслами время приема не должно превышать 15-20 минут, и после такой ванны обязательно принять душ.


Еще одно древнее и проверенное средство – молоко. Оно содержит витамины и элементы полезные для кожи. Витамин В, содержащийся в нем в больших количествах, устраняет дряблость и усталость кожи, витамин Е омолаживает и производит регулирующее действие. Однако, для тех, кто не может себе позволить налить целую ванну молока можно предложить более экономичный рецепт. Два литра теплого молока нужно смешать с четырьмя столовыми ложками меда и дать настояться десять минут. Затем можно выливать молоко в ванну и наслаждаться эффектом не более 20 минут. Затем необходимо принять душ. 


Вы спросите: "А как же цветочные добавки"? К сожалению, как и ванны из вина или шампанского - это больше подходит просто для поднятия настроения, чем для положительного воздействия на организм.